情侣冷暴力的处理方法，正确面对冷暴力！

　　我相信不少朋友都经历过冷暴力，而冷暴力带给我们的伤害也是成倍的，所以当我们遇到冷暴力的时候，不能后退，不能软弱，要积极的正面面对才行，今天小编就为大家带来了情侣冷暴力的处理方法，一起来看看吧。

　　今天这篇文章主要分析一下我们该如何和这种频繁冷暴力的人进行沟通?

　　有如下四个步骤：

1、说出我们的观察

　　我们需要清晰地表达我们的观察结果，而不是进行评论。

　　观察：你在沙发上躺了两个小时;

　　评论：你已经在沙发上躺了很久了;

2、表达我们的感受

　　我们需要表达感受，而不是表达我们的想法。

　　我们可以表达以下情绪—恐惧，悲伤，愤怒，快乐，惊讶，羞耻。

　　这些情绪的表达是对方一定能感受到的。但“难过”(或受伤)其实并不是我们最基本的情绪。难过可以是恐惧，悲伤，愤怒，或者是其中的组合，因此当你说自己难过时，伴侣有可能不能识别到你真正的情绪。

　　感受：一开始我很愤怒，但是现在，我感到有点悲伤和恐惧;

　　想法：你是不是不爱我了?是的话你其实可以直接说;

3、说出我们的需要(为我们的感受负责)

　　告诉对方：我们的什么需要被满足/没有被满足，导致我们产生了上述感受。

　　为我们的感受负责：我之前的愤怒其实是想获得你的注意，因为你的包容会让我感受到被爱，这是我的原生家庭没有给到我的。但现在，我很害怕你和他们一样，不对我的情绪给予回应，我很需要你的帮助。

4、表达我们的请求

　　我们的请求要具体，且不能使用命令或强迫的语气(以防对方反感)。

　　好的请求：你能否给我一个拥抱?

　　不好的请求：我希望你来哄我

　　将上述步骤整合在一起就是:

　　你在沙发上躺了两个小时。一开始我很愤怒，但是现在我感到有点悲伤和恐惧。我之前的愤怒其实是想获得你的注意，因为你的包容会让我感受到被爱，这是我的原生家庭没有给到我的。但现在，我很害怕你和他们一样，不对我的情绪给予回应，我很需要你的帮助，你能否给我一个拥抱?

　　以上就是小编今天带给大家的如何和频繁冷暴力的人进行沟通，当然这只是举了个简单的例子，懂了原理后，想必大家都会结合自己的实际情况来发挥了!如果还有什么不清楚的话，可以私聊问我。

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